Als aanstaande moeder krijg je van alle kanten adviezen: wat wel eten, wat niet drinken, welke supplementen veilig zijn. En dan hoor je opeens over kratom. Sommigen gebruiken het voor energie of ontspanning, anderen zien het als een natuurlijk alternatief voor pijnstillers. Maar hoe zit dat als je zwanger bent?

De vraag voelt extra beladen omdat je nu niet alleen je eigen lichaam beïnvloedt, maar ook dat van je baby. Ik herinner me hoe ik in mijn eerste trimester Google afging op zoek naar wat ik beter kon laten staan. Kratom kwam vaak terug in wellness-fora, maar betrouwbare info bleek schaars.

Wat is kratom?

Kratom komt van de bladeren van de Mitragyna speciosa, een boom die in Zuidoost-Azië groeit. De werkzame stoffen zijn alkaloïden (mitragynine en 7-hydroxymitragynine) die op dezelfde receptoren inwerken als opioïden. In lage doseringen ervaren mensen vaak meer energie en alertheid, bij hogere doseringen juist ontspanning of pijnstilling.

In zijn laatste aflevering van Huberman Lab (Health Effects and Risks of Kratom, Opioids and Other Naturally Occurring Medicines met Dr. Chris McCurdy) werd uitgelegd dat kratom zowel voordelen als forse risico’s kent. Wat vooral bijblijft: het werkt complex, is nog nauwelijks klinisch onderzocht bij zwangere vrouwen en heeft interacties met andere medicijnen.

---

Kratom en zwangerschap: de risico’s

Tijdens de zwangerschap verandert je leverfunctie, hormoonbalans en doorbloeding. Dit maakt het extra moeilijk te voorspellen hoe kratom werkt. Bekende risico’s zijn:

• Verslavingspotentieel: kratom kan afhankelijkheid veroorzaken. Voor een zwangere moeder betekent dit dubbele belasting: ontwenningsverschijnselen bij haarzelf én mogelijk bij de baby na de geboorte.
• Onbekende veiligheid: er zijn geen grote, gecontroleerde studies die kratomgebruik tijdens de zwangerschap veilig verklaren.
• Invloed op melkproductie: net zoals cortisol via moedermelk doorkomt, kunnen ook alkaloïden uit kratom in de melk terechtkomen. Dit kan effect hebben op het dag-nachtritme en de zenuwontwikkeling van je baby.
• Neurologische ontwikkeling van het kind: chronische blootstelling aan stoffen die op opioïdreceptoren werken kan, volgens dierstudies, invloed hebben op hersenontwikkeling. Hierover wordt in Oei, ik groei! al besproken dat stress (en hormonen als cortisol) de kans op aandachtsproblemen kan vergroten. Voor kratom ontbreken de harde data, maar de theoretische risico’s zijn er.

---

Praktische vragen die moeders vaak hebben

Kan ik kratom gebruiken tegen zwangerschapsmisselijkheid?
Nee. Er is geen enkel bewijs dat het helpt, en de risico’s voor verslaving en babyontwikkeling zijn te groot.

Is een kleine dosis onschuldig?
Zelfs een kleine dosis is niet veilig, omdat er geen veilige ondergrens bekend is tijdens de zwangerschap.

Hoe zit het met borstvoeding?
Zoals Cat Bohannon in EVE uitlegt over cortisol in melk, komen ook andere stoffen door. Bij kratom is dit risico nog groter, omdat de alkaloïden direct in het zenuwstelsel van de baby kunnen werken.

Wat als ik al kratom gebruikte voordat ik wist dat ik zwanger was?
Stop zo snel mogelijk en bespreek dit eerlijk met je verloskundige of huisarts. Het belangrijkste is monitoring en goede opvolging.

Is er een link tussen kratom en ADHD bij kinderen?
Er zijn geen directe studies. Maar we weten van stress en middelengebruik tijdens de zwangerschap dat ze de kans op aandachtsproblemen later kunnen vergroten. Hier geldt: beter vermijden.

---

Wat je wél kunt doen om energie en rust te vinden

Tijdens mijn eigen zwangerschap merkte ik dat de verleiding groot is om een snelle oplossing te zoeken voor vermoeidheid of stress. Toch vond ik steun in kleine, praktische dingen:

• Wandelen in plaats van pre-workoutdrankjes.
• Warme gemberthee in plaats van cafeïne of stimulerende middelen.
• Ademhalingsoefeningen en korte meditaties.

Huberman benadrukt in zijn podcast dat de beste “natuurlijke middelen” vaak slaap, zonlicht en beweging blijven. Het klinkt saai, maar het werkt.

---

Kratom en zwangerschap gaan simpelweg niet samen. Er is te weinig onderzoek, maar genoeg theoretische risico’s om het af te raden. Als je moe bent, pijn hebt of gestrest bent, zijn er veilige alternatieven die beter bij jou én je baby passen.

---

Bronnen:

• Huberman Lab Podcast: Health Effects and Risks of Kratom, Opioids and Other Natural Occurring Medicines – Dr. Chris McCurdy
• Voedingscentrum: https://www.voedingscentrum.nl/
• Cat Bohannon, EVE (2023)