Je zit nu in week 27 van je zwangerschap: welkom in het derde trimester. Je buik is onmiskenbaar aanwezig, je baby groeit flink door en je voelt waarschijnlijk steeds meer dat de eindstreep in zicht komt. Dit is het moment waarop veel vrouwen een mix ervaren van energiepieken en vermoeidheid, van “ik heb dit onder controle” tot “help, ik moet nog zoveel regelen”.
Wat je kunt voelen in week 27
- Meer beweging: je baby heeft steeds minder ruimte, dus je voelt vaker gerichte schoppen, stoten en misschien zelfs hikjes.
- Vermoeidheid: je lichaam draagt meer gewicht, je slaapt vaak onrustiger en nachtrust wordt onderbroken door plaspauzes.
- Kortademigheid: je baarmoeder drukt tegen je longen, waardoor je sneller buiten adem bent.
- Rug- en bekkenklachten: je banden en gewrichten versoepelen door het hormoon relaxine. Dat kan soms pijn of instabiliteit geven.
- Brandend maagzuur: je baby duwt tegen je maag, waardoor zuur sneller omhoog komt.
Hoe je baby zich ontwikkelt
Je kindje is ongeveer 34 centimeter lang (te vergelijken met Macbook Air 13″/Liniaal/Fles Spa Blauw van 0.5 liter) en weegt rond de kilo. De longen zijn volop in ontwikkeling, maar hebben nog tijd nodig om helemaal klaar te zijn. Het gehoor is steeds beter, dus je baby kan reageren op je stem, muziek of geluiden uit de omgeving.
Wat er in je lichaam gebeurt
Je lichaam schakelt nu echt naar het derde trimester, en dat voel je aan alles.
- Je baarmoeder groeit tot net onder je ribbenkast. Daardoor verandert je houding, krijg je sneller rug- en bekkenklachten en moet je lijf harder werken om balans te houden.
- Ademhalen kost meer moeite, omdat je longen minder ruimte krijgen. Een trap op voelt al snel als een marathon.
- Hormonen maken je gewrichten losser. Relaxine zorgt ervoor dat je bekken en gewrichten flexibeler worden, goed voor straks, maar nu soms pijnlijk of instabiel.
- Vocht vasthouden is normaal. Dikke enkels, opgezwollen handen en strakkere schoenen zijn een veelgehoorde klacht. Doe je ringen af voordat ze vast komen te zitten.
- Spijsvertering vertraagt. De druk op maag en darmen geeft sneller brandend maagzuur en kan zorgen voor obstipatie.
- Slapen wordt ingewikkelder. Je buik zit in de weg, je baby is ’s nachts actief en je moet vaker naar de wc. Een zwangerschapskussen kan wonderen doen.
- Je borsten bereiden zich voor. Soms lekt er al een beetje colostrum, de eerste voeding voor je baby.
- Vermoeidheid en emoties wisselen elkaar af. Je lichaam verbrandt meer energie en je hormonen zorgen voor stemmingswisselingen.
Wat je nu kunt voorbereiden
Week 27 is hét moment om bepaalde dingen te regelen, zodat je straks niet alles tegelijk hoeft te doen.
- Zwangerschapsverlof aanvragen: check hoe je dit bij je werkgever moet indienen of hoe het via het UWV loopt als je ondernemer bent.
- Kraamzorg definitief regelen: als je dat nog niet hebt gedaan, doe het nu. Wachtlijsten kunnen lang zijn.
- Kinderopvang inschrijven: klinkt vroeg, maar populaire opvangplekken zijn vaak maanden vooruit vol.
- Verloskundige of gynaecoloog bespreken: maak een lijstje met vragen voor je volgende afspraak. Hoe wil je bevallen? Welke opties zijn er?
- Start met een bevalplan: niet in steen gehouwen, maar wel handig om je wensen en voorkeuren alvast op papier te hebben.
Wat je echt nú moet doen
- Praktische voorbereiding: koop of huur steunkousen als je binnenkort nog gaat vliegen.
- Gezondheid: blijf letten op tekenen van hoge bloeddruk of pre-eclampsie: hoofdpijn, wazig zien, plots veel vocht vasthouden. Meld dit altijd aan je zorgverlener.
- Beweging en voeding: blijf actief, maar luister goed naar je lichaam. Wandelen, yoga of zwemmen zijn vaak fijn. Vermijd te veel suiker en cafeïne; ze maken brandend maagzuur en slaapproblemen erger.
- Ontspanning: plan bewust momenten van rust in. Stress en te weinig slaap voel je nu sneller.
Slimme to-do’s voor thuis
- Begin met een lijst voor de baby-uitzet: bedje, kleertjes, luiers, rompers, maar ook basics voor jezelf zoals kraamverband.
- Test de babykamer alvast in gebruik. Kan het bedje makkelijk staan? Zijn de lampen zacht genoeg voor nachtvoedingen?
Week 27 voelt misschien alsof de tijd ineens versnelt. Je lichaam verandert, je agenda vult zich met afspraken en lijstjes, en je baby laat steeds vaker van zich horen. Door nu de praktische zaken op orde te brengen en goed voor jezelf te zorgen, maak je de laatste weken net een stukje relaxter.
Leave a Reply